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GLOW NATURO, Une Vie Plus Épanouie Grâce À La Naturopathie Et La Sophrologie
marieclaire.fr/adresses-incontournables/glow-naturo -11/04/23
Manque de vitalité, troubles du sommeil, stress, douleurs chroniques ou troubles alimentaires sont autant d’exemples de problématiques que la naturopathie et la sophrologie peuvent aider à dissiper grâce au travail d’Elisenda Philippe au sein de son cabinet Glow Naturo.
Un esprit sain dans un corps sain
Après une carrière très prenante en salle de marchés, Elisenda Philippe aspire à un mieux-être à la naissance de son premier enfant. Fille de médecins, sensible depuis toujours à la santé et au bien-être, elle opère alors une reconversion en se formant pendant 5 ans à la naturopathie et à la sophrologie. Dans son cabinet Glow Naturo de Levallois-Perret, mais également en consultations à distance, elle reçoit enfants et adultes en quête de réponses pérennes pour dissiper des problématiques passagères ou chroniques, bien souvent liées au stress ou à l’alimentation. Or, alors que la sophrologie permet d’adopter au fil des séances un comportement plus positif à l’égard de l’existence, la naturopathie aide à instaurer une véritable hygiène de vie bénéfique au quotidien.
Bouger, Verbaliser, Respirer… Quelques Conseils Pour Faire Face Au Stress
Même si les restrictions sanitaires liées à la pandémie de Covid 19 se sont assouplies, le stress et l’anxiété continuent de fragiliser de nombreux patients. Deux expertes témoignent des outils qu’elles proposent à leurs patients pour les aider à aller mieux…
Depuis quelques mois, la consultation d’Elisenda Philippe, naturopathe et sophrologue à Levallois, ne désemplit pas. Elle reçoit essentiellement des patients atteints par le trauma créé par le Covid.
Stress Et Nervosité
« Stress et nervosité sont les principales raisons pour lesquelles ils viennent demander de l’aide. Depuis janvier 2022, je suis très sollicitée par des personnes qui ont perdu leurs repères. Pour ces patients, être à nouveau en société n’a rien d’évident. Ils ont pris goût au télétravail et appréhendent de retrouver une vie de bureau », explique-t-elle.
Par ailleurs, dans cette logique de sédentarité, ils ont du mal à reprendre le chemin de la salle de sport, ce qui se traduit par une prise de poids, laquelle est ensuite mal vécue. « Il est important de rappeler aux personnes de bouger dans la mesure de leurs possibilités. Ils vont forcément faire preuve de créativité. On sait scientifiquement que les états dépressifs peuvent être calmés, apaisés par les exercices physiques. Le dépressif ne bouge pas, il est figé. Il n’a plus de motivation. Motiver vient du verbe mouvoir. Amener le patient à bouger tous les jours un peu permettra au système dopaminergique de se remettre en route. Et le bien-être reviendra progressivement », précise la thérapeute.
Certes, tout le monde n’a pas la possibilité de bouger et il est important de faire en fonction de ses moyens. En revanche, il est important de veiller à une hygiène alimentaire. Et de ne pas se ruer sur l’alimentation pour calmer ses angoisses…
Sophrologie : Pourquoi L'intégrer Dans Votre Projet De Bébé
Myfertybook.Com - Écrit Par Victoria Louvel - 07/12/21
Créée dans les années 60, la sophrologie est une technique de relaxation permettant de (re)mettre en harmonie son corps et sa conscience. Pratique cartésienne et utile à tout moment de la vie, elle prend d’autant plus de sens lorsque concevoir un enfant prend plus de temps que prévu. Mais au fait, qu’est-ce-que la sophrologie ? En quoi cette technique peut-elle aider en période de préconception ? Présentation et explications avec la sophrologue Elisenda Philippe.
La Sophrologie, Définition
Comment définir la sophrologie ? Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, la sophrologie est inspirée de différentes approches orientales (comme le yoga, le zen, ou encore le bouddhisme) dont l’un des principaux objectifs est la relaxation.
« Il s’agit d’une méthode d’entrainement du corps et de l’esprit qui s’appuie sur différentes techniques de respiration, de mouvement du corps, de lâcher
prise et de visualisation. Parmi ses objectifs on peut citer : la détente, l’harmonie retrouvée entre le corps et l’esprit ou bien encore le regain de vitalité » explique Elisenda Philippe.
L’essence de chacun de ces courants a été extraite par le Docteur Caycedo pour donner naissance à une discipline dynamique car « on obtient davantage de résultats en faisant participer la personne, notamment par les mouvements à effectuer ou le travail à accomplir chez soi entre les séances », précise Elisenda Philippe.
D’ailleurs, la sophrologie se définit avant tout comme une méthode d’entraînement : les bénéficiaires doivent complètement s’y investir pour en récolter les fruits, y compris en-dehors du cabinet de leur sophrologue.
Dans la pratique, la Sophrologie permet de travailler différentes problématiques telles que le stress, le burn-out, les phobies, les problèmes de sommeil… bref tout ce que la vie peut nous envoyer comme épreuves du quotidien, comme nous le verrons un peu plus loin…
Les Bienfaits De La Sophrologie Dans Un Parcours De PMA
Myfertybook.Com - Écrit Par Victoria Louvel - 07/12/21
Durant un parcours de PMA, les occasions de stress et de tensions ne manquent pas. Il faut dire que l’enjeu est de taille, pour le couple ! La sophrologie peut s’avérer une aide précieuse à différents moments du parcours. Comment et dans quelles circonstances ? Réponses dans cet article avec l’éclairage de la sophrologue Elisenda Philippe.
La Sophrologie En Quelques Mots
Considérée comme un entraînement du corps et de l’esprit menant à la sérénité et au mieux-être, la sophrologie s’appuie sur des techniques mêlant relaxation corporelle et pleine conscience pour y parvenir. Elle s’adresse à tous, quels que soient son âge et sa situation, que l’on rencontre des difficultés particulières ou non.
Chaque séance commence par la détente de tous les systèmes du corps, les uns après les autres : la sophrologie en décompte cinq, partant du haut de la tête et du visage, en passant par le thorax, les lombaires, le ventre,
jusqu’au bout des pieds. Puis, un « voyage » effectué en pleine conscience peut aussi bien se dérouler dans le passé et ses souvenirs, que dans le présent ou le futur par le biais d’une projection également appelée futurisation.
Enfin, dernière étape : la ou le sophrologue demande à la personne face à elle ce qu’elle a ressenti durant l’exercice. Un procédé qui permet d’exercer sa capacité à accueillir et accepter les ressentis et les sensations, sans les juger ni les analyser.
Dans tous les cas, chaque séance est adaptée aux besoins du sujet, en fonction de ce qu’il confie au professionnel qui le reçoit. Une relation de confiance, que la sophrologue Elisenda Philippe nomme « alliance », doit s’établir pour que le travail de la sophrologie puisse s’accomplir. Lâcher prise, acceptation de ce qui survient, non jugement, détente sont autant de conditions qui permettent à cette technique, à terme, de porter du fruit…