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Chaque  jour est une nouvelle chance de changer ta vie
Bien-être/Par GlowNaturo/ Fev 20,2024

La sophrologie et la transformation personnelle vont de pair, car chaque jour est une nouvelle chance de changer ta vie. 

Prendre le temps de se connecter avec soi-même à travers des exercices de respiration et de relaxation permet de développer une conscience profonde de notre être intérieur. C’est une invitation à lâcher prise, à libérer les tensions accumulées et à cultiver la sérénité au quotidien. 

Chaque matin, accueille le lever du soleil comme une opportunité de renouveau. Prends quelques instants pour t’ancrer dans l’instant présent, ressens la douceur de l’air sur ta peau et la vitalité qui circule en toi. Permets à cette énergie positive de t’accompagner tout au long de ta journée. 

La sophrologie peut te guider sur le chemin de la transformation personnelle en t’invitant à explorer tes ressources intérieures et à développer une vision positive de toi-même. Elle t’encourage à te libérer de tes limitations et à embrasser ton plein potentiel. 

Alors souviens-toi, chaque jour est une nouvelle opportunité de te rapprocher de la personne que tu veux devenir. Permets à la sophrologie d’être ton alliée dans cette belle aventure de transformation et de réalisation de soi. 

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Aider nos enfants à comprendre leurs émotions
Bien-être enfants/Par GlowNaturo/ Jan 31,2024

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Respirer profondément: techniques pour gérer le stress
Bien-Être/Par GlowNaturo/ Jan 25,2024

La bienveillance envers soi

La bienveillance envers soi est un concept qui consiste à se traiter avec gentillesse, compassion et respect. Cela implique d'adopter une attitude positive envers soi-même, de reconnaître ses forces et ses faiblesses, et de prendre soin de son bien-être physique, émotionnel et mental.

La bienveillance envers soi est importante car elle permet de cultiver une relation saine avec soi-même. Elle nous aide à développer une estime de soi positive, à accepter nos imperfections et à nous pardonner nos erreurs. Elle nous encourage également à prendre soin de notre santé et de notre bien-être, en nous accordant du temps pour nous reposer, nous détendre et nous ressourcer.

La bienveillance envers soi ne signifie pas être égoïste ou narcissique. Au contraire, elle nous permet d'être plus compatissant envers les autres, car nous sommes en mesure de nous comprendre et de nous accepter nous-mêmes. Elle nous aide également à établir des limites saines dans nos relations, en nous permettant de dire non lorsque cela est nécessaire.

Pour cultiver la bienveillance envers soi, il est important de pratiquer l'auto-compassion. Cela implique de se parler avec gentillesse et de se donner la permission d'être imparfait. Il est également important de prendre soin de son corps en adoptant une alimentation équilibrée, en faisant de l'exercice régulièrement et en dormant suffisamment. Enfin, il est essentiel de se donner du temps pour se détendre, se ressourcer et faire des activités qui nous plaisent.

En résumé, la bienveillance envers soi est un élément essentiel pour cultiver une relation saine avec soi-même. Elle nous permet d'accepter nos imperfections, de prendre soin de notre bien-être et d'être plus compatissant envers les autres.

Bien-Être/Par GlowNaturo/ Nov 6,2023

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C'est la rentrée!!

Bien-Être/Par GlowNaturo/ Sept 9,2023

En cette période de rentrée, je vous informe que le cabinet est à nouveau ouvert aux horaires habituels.

Je tiens également à vous souhaiter une rentrée réussie et épanouissante.

Que cette année soit remplie de découvertes, de nouvelles connaissances et de belles rencontres.
Que chacun puisse trouver sa voie, s'épanouir et réaliser ses objectifs.

Je sais que la rentrée peut être un moment stressant, mais je suis convaincue que vous avez tous les atouts pour réussir et je suis également là pour vous accompagner.

N'oubliez pas de profiter de chaque instant, de faire de nouvelles expériences et de vous entourer de personnes positives qui vous soutiendront dans votre parcours.

Alors, que cette rentrée soit la début d'une belle aventure, remplie de succès et de bonheur!

La respiration : sourve de bien-être physique et mental

 La respiration : une source de bien-être physique et mental

Bien-Être / Par GlowNaturo / Mai 6, 2023

La respiration est un acte naturel que nous effectuons plusieurs milliers de fois par jour, sans y prêter attention. Pourtant, la respiration peut avoir un impact significatif sur notre bien-être physique et mental. En effet, la respiration est le lien entre le corps et l'esprit, et peut influencer notre état d'esprit, notre niveau de stress, notre énergie, notre concentration et même notre santé globale.

Je vous propose d'explorer les différents bienfaits de la respiration :

  1. La réduction du stress et de l'anxiété : La respiration profonde et lente peut aider à activer le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation et du calme. En pratiquant régulièrement des exercices de respiration et de cohérence cardiaque on peut réduire le stress et l'anxiété, améliorer son humeur et la qualité du sommeil.

Le stress et les jeunes

Bien-Être / Par GlowNaturo / décembre 6, 2022

Nos enfants connaissent le mot stress beaucoup trop jeunes! Je vois de plus en plus de jeunes angoissés, torturés par ce mot “stress” qui englobe une multitude de situations… Les conséquences sont souvent une perte de confiance en soi et en ses capacités. Il est primordial de les aider et de les accompagner à construire …

La Sophrologie pour vaincre le stress

Bien-Être, Sophrologie / Par GlowNaturo / janvier 4, 2022

Je vous livre 2 exercices de respiration pour retrouver le calme et la sérénité   Quand avez-vous prêter attention à votre respiration pour la dernière fois? Savoir bien respirer passe tout d’abord par la conscience. Porter votre attention sur l’air qui entre et l’air qui sort. Quels sont les mouvements que votre corps effectue instinctivement?

L'équilibre acido-basique

Par GlowNaturo / septembre 26, 2022

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